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Das Geschenk der Angst - Teil 2
| Posted on July 25, 2017 at 7:24 AM |
Warum Angst (auch) dein bester Freund ist! TEIL 2  Dieser Artikel ist die Fortsetzung von Teil eins dieser Reihe ("Das erste Geschenk deiner Angst") und du findest ihn hier. "Die ewige Gegenwart ist der Raum, in dem sich dein gesamtes Leben
abspielt, die einzige Kraft, die beständig ist. Leben ist Jetzt." Eckhart Tolle ------------------------------------------------------------------------------------ Das zweite Geschenk der Angst: „Ich lehre dich den Moment - das JETZT - zu würdigen und zu leben!"  Angst hat viele Gesichter und daher benutzt es bei ihrem
zweiten Geschenk nicht das ursprüngliche Notfall-Programm, welches aus dem
Reptiliengehirn stammt (siehe Teil 1 – „Die Angst als dein Bodyguard“). Denn: Die Angst, dass wir uns vor der Angst zu fürchten
bräuchten, macht überhaupt keinen Sinn – ausser dem, wenn wir wirklich bedroht
werden (und das ist in unserer Zeit höchst selten der Fall!). Das zweite Geschenk der Angst ist etwas ganz heiliges und
einfach wunderbares! Ich brauchte Jahre um es zu erkennen, aber jetzt bin ich
einfach nur dankbar dafür. Also: Abgesehen
von der ursprünglichen Angst, in der wir wahrhaftig bedroht werden (wildes
Tier, Naturkatastrophen…), bilden wir uns nur ständig „mögliche“ Gefahren ein! Jede Angst hat überhaupt nichts mit der Gegenwart zu
tun, und befindet sich immer in der Zukunft oder in einer möglichen
Wahrscheinlichkeit. Beispiele werden hier genannt: Die Existenzangst ist eine
eingebildete Angst, in der wir befürchten, dass wir in Zukunft kein Geld mehr
haben. Die Angst vor Krankheit ist eine eigenbildete Angst, in der wir
befürchten, dass wir in Zukunft sterben oder Schmerz erleiden könnten. Die
Angst, unser Partner könnte uns betrügen, ist – ja genau – ebenfalls eine
fiktive Möglichkeit in der Zukunft! Ebenso die Angst verlassen zu werden und abgelehnt
zu werden (was eigentlich die Angst vor dem Tod ist). Oder nehmen wir die Angst
nicht liebenswert zu sein! Können wir das wirklich wissen, oder bilden wir uns
das nur ein? Ist sie also real oder eine von uns erdachte mögliche
Wahrscheinlichkeit? Wann immer wir Angst haben, gehen wir davon aus, dass etwas
für uns Bedrohliches in naher oder ferner Zukunft eintritt! Diese Bedrohung hat
aber nie seine Wirklichkeit im JETZT, sondern liegt immer in einer möglichen
Zukunft! Eckhart Tolle hat einmal sinngemäss gesagt: „Wann immer du
Angst hast, kehre in dich ein und frage dich:Gibt es JETZT in diesem Moment wirklich ein Problem?“ Das JETZT
meint diese Sekunde und nicht die nächsten fünf Minuten oder der morgige Tag. Jetzt
meint eben wirklich: „JETZT“. Das JETZT meint: Du nimmst wahr, dass du entweder gerade liegst,
stehst oder sitzt und deinen Atem dabei beobachtest. Du atmest! Und gibt es JETZT
irgendein Problem in deinem Leben?  Und selbst wenn du im JETZT einen Schmerz
wahrnimmst, ist das kein Problem. Das Problem ist dabei eher die Angst, ob der
Schmerz auch in Zukunft noch da sein wird (und ich sage nicht, dass du mit
deinem Schmerz einverstanden sein oder ihn gar ignorieren solltest… das ist so
nicht gemeint!). Es geht einfach darum zu erkennen, ob wir WIRKLICH in dieser
Sekunde ein Problem haben!Stell dir einmal vor, du könntest nicht DENKEN, keinen
einzigen Gedanken! Wie würdest du die jetzige Situation wahrnehmen, ohne die
Gedanken darüber? Du wärst einfach im HIER und JETZT, du wärst ALL-GEGENWÄRTIG! P’taah, einer meiner Lieblingslehrer aus der geistigen Welt, entgegnete einst mal auf die Frage, was denn Angst und Stress in einem auslöst: „Dein Stress und deine Angst richten sich immer auf etwas
Zukünftiges. Es ist die Erwartung, dass
etwas in irgendeiner Zukunft negativ ausgeht. Es dreht sich nicht um das
Jetzt.“ Und weiter sagte er dann, und präsentiert somit auch die
Lösung dazu: „Die Art und Weise, wie du dich selbst beruhigst, nämlich durch
bewusstes Atmen und Zentrieren, bedeutet einfach, dass du den Fokus auf das
JETZT richtest!“ Indem du dir also BEWUSST wirst und den Moment
allgegenwärtig wahrnimmst – einfach in dem du zum Beispiel deinen Atem spürst
und beobachtest – kehrst du wieder in den sicheren Hafen des JETZT ein. Werde nur ganz still und frage dich: „Gibt es JETZT in diesem Moment wirklich ein
Problem?“ Und dann nimm wahr: Du sitzt, liegst oder stehst gerade und
ATMEST dabei ganz bewusst. Du nimmst den gegenwärtigen Moment, das JETZT, ganz
bewusst wahr und erkennst, dass er absolut vollkommen ist, so wie er eben
gerade ist – und zwar mit all seinen Gefühlen und Gedanken! Denn: Das JETZT ist
immer perfekt! Was uns wirklich Angst und Bange macht, ist die Zukunft, das
Ungewisse, dass uns etwas Schlimmes geschehen könnte… "Durch Selbstbeobachtung kommt automatisch mehr Gegenwärtigkeit in dein Leben. In dem Moment, wo du erkennst, dass du nicht in der Gegenwart bist, bist du gegenwärtig." Eckhart Tolle Und immer wenn wir uns geistig und gedanklich in irgendeiner
Zukunft befinden mit Erwartungen ans Negative, so MUSS die Angst als deine
Botschafterin zu dir kommen! Nicht etwa, um dich zu quälen und dir das Leben
schwer zu machen, sondern vielmehr darum, um dir liebevoll mitzuteilen, dass du
gerade nicht im LEBEN bist, denn das LEBEN ist immer JETZT! Wenn du also ihre Botschaft ernst nimmst und wieder in den
heiligen Moment zurückkehrst, so kann die Angst sich auch schon (fast) wieder
lösen… Und das WIE der Transformation erfährst du dann im nächsten Teil dieser
Reihe. Fassen wir noch einmal kurz zusammen: 2. Wenn du Angst hast, bist du nicht allgegenwärtig! Denn wärst du im JETZT, so könntest du auch keine Angst empfinden (Mit Ausnahme der „Bodyguard-Funktion“). 3. Angst ist LIEBE und dein bester Freund: Denn sie erinnert dich stets daran, dass du einfach vergessen hast, im HIER und JETZT zu sein – und da liegt denn auch deine ganze Kraft! Und was Angst in allen Fällen und immer ist: Sie ist vollkommene KLARHEIT! Und sie ist lupenreine,
kristallklare Aufmerksamkeit! Angst lädt dich ein, im Hier und Jetzt zu sein, in dem Moment GEWAHR zu sein!  Die Kunst ist also, die Angst nicht wegzumachen oder zu leugnen,
sondern viel mehr den Moment – und ALLES was darin geschieht – aufmerksam zu
beobachten: „Was passiert da gerade? Im Aussen und im Innen?“ Nimm all das
wahr, beobachte es, fühle es und nimm es bejahend an! Und ja, selbst den Widerstand
gegen die Angst, sollte sich dieser zeigen - denn auch dieser darf natürlich da
sein! Die Angst ist nicht unser Feind, sie ist LIEBE in
verschiedenen Facetten und Verkleidungen. Mal kommt sie als Bodyguard daher, mal
als Botschafterin, die uns den Wert des JETZT lehren möchte. Und es gibt sogar
Ansichten, dass Angst schliesslich auch das Gesicht unseres INNEREN KINDES ist,
welches verletzt und mit gebrochenem Herzen nur darauf wartet, von uns endlich
gesehen, gewürdigt und geliebt zu sein. Und diese Annahme heilt sie denn auch,
unsere Angst. Im nächsten Teil erfährst du daher, wie du sie (und somit
alle deine Gefühle) in LIEBE verwandeln kannst – und dies ohne zeitraubende
Turnübungen. Du wirst darüber hinaus auch noch eine dritte Funktion der Angst
erfahren, welche in dieser Zeit gerade eine wunderbare Erinnerungsstütze für
uns sein darf. Bis dahin wünsche ich dir viel Freude darin, dich und
diesen heiligen Moment des JETZT – das Geschenk des LEBENS – zu geniessen, zu
feiern und zu LEBEN! „Wenn du dich mit all diesen Dingen, die dir Angst machen
sobald sie aufkommen, auseinandersetzt, im jeweiligen JETZT, findest du sehr
schnell wieder ins Gleichgewicht zurück. Dann, von diesem Zustand des wieder
gefundenen Gleichgewichts aus, bist du bereit für deine weiteren
Entscheidungen, statt sie aus einem Zustand der Angst heraus zu treffen. Wenn
du es also logisch betrachtest, dann erkennst du, wie wichtig es ist, dem JETZT
Aufmerksamkeit zu schenken.“ P'taah |
Categories: Angst ist LIEBE
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